中年爸爸 抽烟是健康的“头号敌人”(图)

父亲节快到了,李珊在淘宝上买了一款戒烟烟灰缸,那上面写着:“老爸,为了我们,少抽一根烟。”李珊爸爸今年53岁,抽烟史可以追溯到她出生前,“他已经不年轻了,需要多注意自己的身体。”

抽烟,被世界卫生组织(WHO)称为“造成人类死亡的第二大原因”,大约一半烟民最终会死于吸烟所导致的疾病,其中一半是中年人群体。

本报记者 张莹 实习生 李娜 长沙报道

吸烟可致中年大脑衰退和谢顶

今年初,英国伦敦大学发表了一项研究:吸烟会导致中年男性记忆力、思维能力、学习能力和信息处理能力大大下降。参加测试的人平均年龄是56岁,在10年间接受了3次大脑功能测试,持续吸烟的男性在各项测试中得分更低。另外,有部分人在10年内戒烟,但他们的大脑功能并没有立即得到改善。

长沙东方男科医院门诊中心主任张凡荣说,事实上,人类的三大“杀手”癌症、心脏病和脑血管病都与烟草有直接关系,这是因为吸烟使血质变坏,血液黏稠度变浓,血管硬化和血管内径变窄,降低了人体的免疫力。此外,吸烟者还易患胃部疾病、神经衰弱、男性功能障碍及不育等疾病。

目前全国每天有2000余人死于吸烟,超过交通事故、自杀死亡人数的总和,如果不加以控制,到2050年有可能增至8000人/天,其中有一半人死亡时年龄在35-64岁。

“烟瘾”来袭,可听音乐、做操等

但对于嗜烟如命的中年烟民,怎么劝说他们戒烟或少抽烟呢?张凡荣说,吸烟时间一久,血液中尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖,此时烟瘾就缠身了。医学上把这种依赖界定为药物依赖,其实就是一种慢性病,这在世界卫生组织疾病分类上还有它专门的疾病编码。

如果突然停止吸烟,肯定就会觉得浑身不舒服、寝食不安,这就是尼古丁的“戒断症状”,因为吸烟者已经有了心理依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳,心理依赖又导致行为依赖,会让他们感到戒烟困难越来越大……所以许多人没法忍受这个过程,“斗志”一下子瓦解了。

专家建议,“烟瘾”来袭,可以把精力分散到其他事情上,听音乐、做操、进行深呼吸、搞园艺劳动……都是很好的转移方式。实在忍不住了,先拖延几分钟,再决定是否要抽。有时人在拖延一段时间后,往往就不想再抽了,让理智战胜“烟瘾”。

90后送上“爱心戒烟计划”

想要戒烟成功,家人的鼓励和分担也很重要。最近,90后宋云妮拟了一份“爱心戒烟计划”。宋是中南林业科技大学大三学生,父亲节到了,她没忘记讨男朋友爸爸的欢心,准备把这个戒烟计划送给他。

宋云妮说,自己的爸爸并不抽烟,但56岁的“准公公”烟龄可以追溯到十来岁,每天能抽一包,最近还患上了支气管炎,经常咳嗽咳得很凶。去年,一位长期吸烟的亲戚患上肺癌去世了,“准公公”就有了戒烟的念头,但每次只戒了两三天,又忍不住猛吸起来。

在这份“爱心戒烟计划”中,包括了抽烟每天递减量、亲戚朋友如何参与监督等等内容。宋云妮解释说,如果严格按照计划执行,“准公公”从每天吸一包烟递减至半包,能坚持下来再递减,直至完全戒掉。此外,细心的她还准备了一些戒烟糖,准备打包附赠。“我还不知道他收到礼物后是高兴还是生气。”宋云妮稍微有些不安,但她相信自己作为晚辈,是为了“准公公”的健康着想。为了让“准公公”心情愉悦,她还特地在计划最末撒了个娇:“如果戒烟不成功,我就可能不嫁给你儿子了哦”。

市民李珊则是淘宝了一个戒烟烟灰缸。烟灰缸是心脏形状,左右各一凹槽是“肺叶”,它装了自动感应装置,只要爸爸把烟放在其中左边凹槽内,就会发出像肺部被点燃般似的“惨叫”,再把烟放到另一边,则会发出急促咳嗽声,而当弹烟灰的时候,烟灰缸也会发出“咳咳咳”的真人咳嗽声。淘宝卖家告诉李珊,这款产品卖得很火,许多人都是买来当父亲节礼物的。

作者:张莹 李娜