羽毛球圈里一直流傳著一種說(shuō)法，三分手法，七分步法。這句話深刻表明了步法在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的重要性。羽毛球拍手膠
但是，在實(shí)戰(zhàn)中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的情況。在單打中，盲目采用“殺上網(wǎng)”戰(zhàn)術(shù)。結(jié)果，對(duì)手接殺發(fā)力彈后場(chǎng)，自己重心已經(jīng)失去，后退不及。在雙打中，網(wǎng)前的選手預(yù)判對(duì)手可能打左邊，就一門心思地往左邊移動(dòng)，一旦預(yù)判錯(cuò)誤，沒(méi)有反向移動(dòng)的能力。甚至對(duì)手的球打的離自己并不遠(yuǎn)，只要和預(yù)判的方向相反，就很難接到。
究其原因，就是自己在移動(dòng)的過(guò)程中，孤注一擲了。完全沒(méi)有給自己糾錯(cuò)或者說(shuō)是二次啟動(dòng)的余地。打羽毛球有預(yù)判是很好的習(xí)慣，但是要知道，預(yù)判是會(huì)有錯(cuò)誤的。認(rèn)定一個(gè)方向，然后用100%的精力去撲向那個(gè)點(diǎn)，這個(gè)不是預(yù)判，是賭博。更何況，對(duì)手還會(huì)用假動(dòng)作去誘使我們預(yù)判出現(xiàn)錯(cuò)誤。
因此，敲黑白講重點(diǎn)拉，我們?cè)陬A(yù)`判對(duì)手可能打某個(gè)點(diǎn)后，向那個(gè)點(diǎn)移動(dòng)的時(shí)候，用7成左右的精力去向預(yù)判的方向，留3成的精力放在第二預(yù)判點(diǎn)上。
這里說(shuō)一下，預(yù)判點(diǎn)。無(wú)論水平高低的選手，在打球的時(shí)候，都會(huì)有預(yù)判。預(yù)判是根據(jù)自己擊球的質(zhì)量，對(duì)手的能力和對(duì)手的習(xí)慣球路做出的。會(huì)根據(jù)對(duì)手回球落點(diǎn)的概率大小，分為第一預(yù)判點(diǎn)和第二預(yù)判點(diǎn)，甚至第三預(yù)判點(diǎn)。預(yù)判的能力，是會(huì)隨著打球的經(jīng)驗(yàn)增長(zhǎng)而提高的。
預(yù)判的能力會(huì)使我們比賽中，能夠更好的搶到高點(diǎn)。保持反向移動(dòng)能力和二次啟動(dòng)能力則能讓我們更從容地面對(duì)對(duì)手的假動(dòng)作。
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